Burnout chez les avocats. Céline Van Hemelryck, Stéphanie Karagirwa. De la pression due au manque de personnel, à la surcharge des dossiers à traiter, le milieu judiciaire semble propice au surmenage. Les avocats ne font pas partie des métiers les plus sujets au burn-out, mais n’échappent pas à ce nouveau mal du siècle. Cefut le cas pour Mathilde, dont le compagnon a fait un sévère burn-out il y a quelques années : « Mon conjoint était en alternance, il venait d’entamer une reconversion professionnelle. Tout se passait a priori bien, mais il avait une charge de travail relativement élevée qu’il semblait avoir de plus en plus de mal à gérer. Au début, je ne me suis pas spécialement alarmée, je E81 Comment aider nos proches vivant un burnout ou une dépression. Quand une personne que nous aimons traverse un burn-out ou une dépression, notre seule envie est de l'aider. Mais comment éviter de se sentir impuissant-e ou de culpabiliser, lorsque nos efforts ne semblent pas avoir le résultat espéré? Dans cet épisode de podcast Le22/06/2022. Avec la crise du covid, les cas de burn et de bore-out sont de plus en plus présent dans les entreprises. Ce dossier permet d'en appréhender les causes et symptômes ainsi que donner les démarches pour faire reconnaître le Cest un phénomène sociologique. La définition du burn out est en lien avec l’évolution des organisations du travail. En 2020, ces dernières continuent à énormément bouger et changer, et les symptômes du burn out sont de plus en plus somatiques. Il cause des AVC, des infarctus, des tentatives de suicide Leconjoint peut-il voir venir le burn-out ? "Oui, mais pas toujours, car les perfectionnistes vont tout faire pour réussir à remplir leurs objectifs. keYX. Accompagner son conjoint en situation de burn-out Prendre soin de l’autre sans prendre en charge, tout en prenant soin de soi ! Le conjoint en première ligne… Le mal-être profond de la personne en situation de burn-out est toujours déstabilisant pour son entourage proche et d’autant plus pour le conjoint ou partenaire qui, émotionnellement, est le plus lié. Le conjoint se sent démuni et se demande que faire et quelles sont les bonnes attitudes à adopter. Le rôle du conjoint est déterminant car c’est très souvent lui qui remarque les premiers symptômes de mal- être et de changements comportementaux. La personne en situation de burn-out, quant à elle, est le plus souvent dans le déni. Ne ressentant plus la fatigue, elle va en faire toujours plus, aggravant ainsi son état général. Ses limites sont sans cesse repoussées, une vraie croisade pour se surpasser ; seulement le processus est enclenché, c’est la descente aux enfers avant l’effondrement ! Quelques indices qui peuvent alerter et être révélateurs ! Diverses manifestations apparaissent progressivement et insidieusement. Vous retrouverez ces indices dans mon précédent article “Le Burn-out ou syndrome d’épuisement professionnel la maladie du trop !” Comment accompagner son conjoint en situation de burn-out ? Le conjoint est un aidant – un accompagnant dans les différentes étapes de reconstruction. Il est d’ailleurs perçu comme tel par les professionnels de santé et constitue une source précieuse de renseignements pour suivre l’évolution du rétablissement de la personne en situation de burn-out. Quelques attitudes et comportements aidants pour le conjoint Avoir une grande capacité d’écoute, de non- jugement, ni de reproche laisser la personne exprimer librement ses émotions Rassurer, l’aider à s’accepter telle qu’elle est en l’instant présent Etre dans la bienveillance pour diminuer sa culpabilité face à son état et l’aider à accepter sa vulnérabilité c’est OK pour vous, le conjoint Lui faire remarquer ce qui est beau, ce qui est bon, ce qui est merveilleux dans tout ce qui l’entoure pour la reconnecter à son environnement Encourager ses efforts, lui faire remarquer ses progrès – la remettre en contact avec ses propres ressources Favoriser le contact avec ses amis même si la tendance est à l’isolement Entreprendre des activités simples, agréables, engageantes pour l’aider à reconstruire son estime de soi – jeu avec les enfants, promenades, jardinage, cuisine, activités sportives, voyage, séjour à 2… La stimuler à prendre soin d’elle pour aider son corps à récupérer activités de bien-être comme le spa, les massages, les mandalas, … voire accepter qu’elle quitte temporairement le foyer dans le but de se ressourcer exemple séjour thalassothérapie. L’encourager à faire une marche quotidienne réparatrice et stimulante pour le corps et l’âme. La libérer de certaines responsabilités temporairement et la laissez décider selon ses besoins. Eviter la prise en charge infantilisante ! Accompagner pour privilégier une alimentation réparatrice menus équilibrés, aliments sains… Accompagner son conjoint en situation de burn-out sans s’oublier ! Prenez soin de vous, vous le conjoint-accompagnant ! Veillez, en cette période de tumultes, à votre propre équilibre personnel. C’est important pour vous et votre conjoint en souffrance. Conservez vos propres activités de loisirs et/ou de sport qui sont vos temps de ressourcement et vous permettent de maintenir votre équilibre. Créez-vous des espaces spécifiquement afin de conserver votre énergie. Recherchez, si vous en ressentez le besoin, du soutien auprès de professionnels ou de personnes ayant vécu cette situation. Restez à l’écoute de votre corps, de vos besoins pour y répondre et soyez indulgente vis-à-vis de vous-même. Mon expérience et témoignage … Comme je vous l’ai exprimé dans mon article précédent – Burn-out comprendre ce qui se passe, le processus du syndrome d’épuisement professionnel s’installe progressivement. Tout au long de ce processus s’est installé également un déséquilibre vie professionnelle et vie personnelle dont mon conjoint avait conscience et ne cessait de m’alerter. Mais, bien sûr, je ne l’entendais pas, j’étais dans un parfait déni ! Jusqu’au jour où l’effondrement s’est produit ! Mon conjoint est alors devenu mon accompagnant car je n’avais plus la capacité, ni la force d’agir, de réfléchir, de réagir. Il a su adopter toutes les attitudes et comportements listés plus haut et qui m’ont vraiment aidée dans le processus de reconstruction. Il a été réconfortant à certains moments, stimulant à d’autres, “électrocutant” parfois afin que je conserve mon autonomie et reprenne les rênes de ma vie. Ce que je retiens de plus important dans son soutien, est qu’il a eu confiance en moi et en mes capacités pour rebondir, même si la montagne me paraissait l’Hymalaya ! Je ne le remercierai jamais assez car cette période a été une longue épreuve pour nous 2. Séance découverte d’Eveil à soi offerte prenez rendez-vous ! Vous pouvez lire aussi SOS émotions négatives Mal-Etre au travail burn-out, bore-out, Brown-out L’après burn-out, comment surmonter cette épreuve Se reconstruire et rebondir après un burn-out 9 clés pour passer du chaos à la REnaissance Comment prendre soin de soi ? Attirer la joie dans votre vie Libérer ses émotions “la lettre que je n’enverrai jamais” En cas de burn out faut-il quitter son emploi ? Burn Out quitter son emploi tout de suite ? Non ! La première chose à faire consiste à aller voir la médecine du travail. Maître Ngawa vous conseille pour savoir comment expliquer vos problèmes à la médecine du travail et comment envisager une éventuelle rupture du contrat de travail. Le burn out provoque souvent une grande fatigue, des problèmes de concentration et de nombreux troubles de la santé. Il peut avoir diverses causes et nécessite souvent un arrêt de travail. Néanmoins, la rupture du contrat de travail n’est pas systématique. Lorsque la rupture du contrat est inévitable, il faut absolument éviter la démission qui vous prive Mes recherches récentes Filtrer par Budget Type Travaux locaux Emplois à la une Emplois recruteur Emplois à temps plein Compétences Langues État du travail Bonjour, Je souhaite faire relire et améliorer le texte d'une brochure commercial d'un photographe. Uniquement Freelancer de langue française! €17 Offre moyenne 30 offres ...BlockChain et le Metaverse. 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Configuration SuperCheckout de Knowband Paiement PayPal et Braintree Expédition Mondial Relays Il faut revoir SuperCheckout et faire un upgrade. Attention; La version actuelle a été modifié par Knowband afin de fonctionner corretement. €629 Offre moyenne 15 offres ...suppléments alimentaires s'adressant à un public jeune, dynamique, professionnel et urbain. Nous souhaitons développer notre site internet sur la plateforme Shopify pour vendre nos articles. Voici ce dont nous avons de besoin Section 1 - site de vente en ligne Créer une boutique en ligne sur Shopify comprenant 1 La configuration des options de paiements et de livraison 2 Optimisation SEO 3 Branding du site Section 2 - branding - Le branding de notre image de marque - Le branding de notre logo - Le branding du packaging des standing pouches et de pots. 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C’est une entreprise formée d'ingénieurs, d’arpenteurs et de techniciens. La firme travail à supporter des entreprises de construction, des firmes de génie conseil ou des Villes pour des projets principalement en infrastructures municipales. Nous services sont principalement axés sur le suivi et la gestion de projet, optimisation de nouveaux projets mis sur pied par les villes ou les promoteurs immobiliers. L’encadrement que GESPRO GROUPE CONSEIL assure un soutien au personnel en place n’ayant pas tous les outils pour mener à bien un projet. Notre expertise provient entre autre de la grande expérience de ses membres fondateurs de plus de 25 ans... Agence digitale qui lance un service pour les annonceurs utilisant Fb Ads recrute un responsable commercial Closer francophone avec les compétences suivantes -Connaissance du monde du digital marketing. -Participer à l’élaboration de la stratégie de promotion de notre service. -Presentation & demonstration du service aux clients. -Conversion & Closing des leads générés par nos campagnes publicitaires. Postulez sur Accélération du site pour que les pages atteignent ~90 aux tests PageSpeedInsights aussi bien sur mobile que sur smartphone. €231 Offre moyenne 1 offres Bonjour, Les requêtes SQL sont trop gourmandes sur ma base de données. Il serait nécessaire de faire une analyse et d'apporter les correctifs nécessaires pour corriger le problème et faciliter le chargement du serveur. Soit faire une optimisation de la base de données MySQL et s'assurer que cette optimisation de celle-ci soit fonctionnelle pour site sous Joomla qui est fortement achalandé. €437 Offre moyenne 19 offres J'ai trois sites webs différents dont 2 qui sont des plateformes avec un peu d'analytics, et je souhaite créer des API de conversion en paramétrant les événements qui vont donner des infos pour les Facebook Ads, principalement sur iphone. Bidouillant un peu dans les sites, je souhaiterias pouvoir le faire moi-meme si j'ai un event a rajouter ou modifier. €99 Offre moyenne 2 offres Le Centre d'optique, photonique et laser COPL, un centre de recherche reconnu de l'Université Laval, a besoin d'une ressource qui s'y connaît en TYPO3 pour terminer la programmation et le référencement de son nouveau site web optimisation de la navigation, amélioration du design. €17 / hr Offre moyenne 6 offres Bonjour, S'il vous plait, merci de bien lire toute ma recherche en détails, merci. J’aimerais créer une application de poker, pour Android, iOS, PC et Mac. Partie 1 Dans cette application, il y aura une partie de l'application en Play-money, c’est à dire que les joueurs pourront jouer avec des jetons fictifs, donc pas de dépôt d’argent, mais avec des transactions INN-APP y pour la vente de jetons et autres options, tel que la vente de rubis, de cartes VIP etc… Un joueur pourra créer son propre club de poker afin d’y inviter ses propres joueurs. Pour créer un club cela coûtera un nombre x de rubis qui pourra être paramétrable sur le backoffice. Le gestionnaire du backoffic... €39217 Offre moyenne 5 offres Je veux implanter l'api de conversion facebook sur mon site hebergé sur la plateforme WIX. €483 Offre moyenne 7 offres Et ils souhaitent partager avec vous leurs expériences, vous expliquer comment les formations de Penser et Agir les ont aidé à atteindre leurs objectifs personnels et plus simplement... vous inspirer à toujours donner le meilleur de vous-même. Ils ont réussi ! Voici leurs histoires... INTERVIEWS APPROFONDIES Les retours d'expérience détaillés de nos clients. Albane - 41 ans – Comptable Laurence - 46 ans – Finance Manager Carole - 47 ans – Herboriste Agnès - 61 ans – Oenologue Stéphanie - 46 ans – Mère au foyer Sophie - 58 ans – Commerciale dans le tourisme On devient l’archéologue de son âme et de soi. On va chercher au plus profond de nous qui on est Cathy – Cadre dans la fonction publique On pioche tout ce dont on a besoin dans la formation, que ce soit pour ses projets personnels ou professionnels. Claudine - 50 ans – Travaille dans la fonction publique J'ai trouvé chez Mathieu la sincérité et la vérité qui donnent envie d'aller plus loin Régine - 53 ans – Hôtesse de caisse Tout est hyper bien détaillé, hyper structuré ! Karine - 45 ans – En reconversion professionnelle Cette formation me permet vraiment de trouver qui je suis et de m’épanouir Sophie - 25 ans – Manager J’ai enfin trouvé la solution pour me dépasser sans me juger et sans culpabiliser Bertrand - 50 ans – Formateur et Coach Fini les croyances, là on est dans l’Action ! Isabelle – 52 ans – Formatrice en communication J’ai trouvé des pistes et des outils qui me font grandir Marie-Noelle – 47 ans – En reconversion professionnelle À chaque fois que je pose une question, j'obtiens une réponse qui crée un déclic ! Constance - 31 ans – Sage femme et hypnothérapeute 2 MINUTES TOP CHRONO Ils ont pris leurs téléphones pour vous partager un message essentiel. Je souhaite me reconvertir professionnellement. J’ai commencé à m’intéresser au développement personnel en 2014 et j’ai suivi plusieurs formations management, leadership, communication, psychologie systémique, etc. Mais j’ai eu besoin de mieux me structurer et trouver de la motivation sur le long terme. J’apprécie l’approche cadrée et structurée de Mathieu. Ce que j’apprends dans cette formation est transposable à n’importe quel autre domaine ! Et je peux aussi partager ce savoir avec mes enfants ! J’aime l’authenticité et l’engagement de Mathieu et le travail de groupe qui est fantastique ! Ma révélation le plus grand investissement qu’on puisse faire c’est en nous-même ! Mehriban – 44 ans – Conseillère commerciale Avant de rejoindre la formation j’étais en arrêt de travail pour burnout. Depuis que je fais partie de la formation, j’ai retrouvé ma joie de vivre, de nouvelles motivations et j’ai mis en place mon projet de reconversion professionnelle. Le groupe est fantastique, tous les jours je pense à eux et je suis avec eux. La formation est super bien structurée, c’est juste génial ! Cette formation a changé ma vie et ce n’est que le début ! Laurence – 44 ans – Finance manager Avant la formation je m’intéressais au développement personnel pour avoir davantage confiance en moi et mieux me connaître. Pas à pas, je suis engagée à passer à l’action grâce aux exercices et c’est vraiment magique ! En parallèle, j’ai accès au groupe privé des Actionneurs qui est juste génial ! J’y trouve du soutien et des encouragements ! Tout est possible et c’est ce qui est génial avec cette formation ! Rose – 35 ans – Professeur des écoles Avant la formation j’étais au plus mal car en burnout et en arrêt maladie. Je ne savais plus ou aller et à quoi me raccrocher. Aujourd’hui, beaucoup de choses ont changé pour moi ! J’ai renoué avec ma passion pour le saxophone, j’ai repris goût à la vie ! J’ai appris l’espagnol, revu des amis que j’avais perdu de vue, j’ai refait un bilan de compétences, postulé à différents emplois et j’ai repris le boulot. En parallèle, je développe un projet artistique et culturel qui me tient à cœur. J’ai aussi rencontré des gens qui partagent mes valeurs et les mêmes envies de changement. Cathy – 47 ans – Cadre dans la fonction publique Il y a un peu plus d’un an j’ai décidé de réorienter ma carrière professionnelle. La formation est très intéressante et très interactive car nous sommes tous en contact. On avance pas à pas en faisant des exercices. Je vous conseille la formation même si vous ne cherchez pas à changer de vie mais uniquement à vous sentir bien dans votre vie. On est un groupe, on échange, il y a des conférences, des coachings, c’est vraiment super ! Karine – 47 ans Avant cette formation, j’avais une relation conflictuelle avec mon frère, difficile avec ma fille et un très grand manque de confiance en moi. J’avais le sentiment de survivre plutôt que de vivre. Cette formation m’a donné une bouffée d’air ! Aujourd’hui j’ai repris du poil de la bête ! Le groupe des Actionneurs est tout simplement phénoménal ! Une source sacrée de positivité, d’énergie et de bienveillance et ça fait un bien fou ! Cette formation est une approche renversante sur la façon d’être et de vivre ! Peggy – 44 ans – Cadre en entreprise Avant, j’avais beaucoup de mal à passer à l’action et j’avais des changements à faire dans mon entreprise. Dès le départ, à la suite du premier module, l’énergie est revenue ! La formation me permet de faire le point et d’enfin passer à l’action ! Maintenant l’action est là, l’énergie est là ! Véronique – 52 ans – Consultante en développement personnel Avant de rejoindre la formation j’étais dans l’optique d’effectuer une reconversion professionnelle. Aujourd’hui, 3 mois après avoir intégré ce programme de formation, j’ai beaucoup avancé et beaucoup de choses absolument pas prévues sont arrivées comme apprendre à jouer de la guitare ! J’apprécie la structure, la pédagogie ainsi que le côté humain et la passion qui est généré par Mathieu et l’ensemble de la communauté. Je recommande à toute personne qui souhaite se reprendre en mains, vous ne le regretterez pas ! Karine J’ai beaucoup hésité avant de rejoindre cette formation puis j’ai décidé de me faire guider par la vie voir la vidéo pour plus de détails sur cette synchronicité. 1 mois et demi après avoir rejoint la formation, j’ai compris énormément de chose sur mes peurs, mes blocages et appris à sortir de ma zone de confort. Maintenant, je me lève tous les matins avec beaucoup plus d’énergie et d’entrain ! Je suis beaucoup mieux organisée et j’ai enfin des projets simples, efficaces et rapides pour atteindre mes objectifs. Note Au moment du tournage de cette vidéo on ne le savait pas encore mais, à l’issue de sa formation, Constance a transformé complètement sa vie et atteint tous ces objectifs ! En Avril 2020, elle a décidé de rejoindre l’équipe et de devenir la première Coach certifiée Penser et Agir ». Elle intervient maintenant au sein du programme d’élite pour vous aider à atteindre vos objectifs ! Constance – 31 ans – Sage femme et Praticienne en hypnose Avant la formation, j’ai eu quelques soucis de santé à cause de mon travail. Je me suis retrouvé à 600 kms de chez moi mais mon nouveau travail ne me convenait toujours pas ! J’ai suivi la formation de Mathieu pour trouver le métier qui me passionne et me fait vibrer ! Et ça a été un déclic ! Je suis fonceuse et j’ai adhéré tout de suite ! Ce sont des formations concrètes qui mettent des mots sur nos ressentis. On ré apprends à trouver nos valeurs, notre voie, notre passion. Le coaching groupé est exceptionnel et, en parallèle j’ai rencontré des pépites dans le groupe des Actionneurs. Au quotidien ce sont des témoignages, des encouragements, des mots d’amour, c’est une belle énergie qui circule. Claudine – 49 ans – Travaille dans la fonction publique Avant la formation je me voyais m’éteindre petit à petit dans mon emploi et je songeais à une reconversion professionnelle dans le bien-être. Aujourd’hui c’est une révélation ! Je savais que j’avais besoin d’outils et de méthodes et c’est pourquoi j’ai rejoint les Actionneurs. Aujourd’hui je suis très contente car je suis dans l’action et j’ai beaucoup plus confiance en moi ! Si vous hésitez, foncez ! On a qu’une vie et ça passe trop vite ! Émilie – 38 ans – Travaille en logistique À LA DEMANDE Ils témoignent sur nos livres et formations proposés à l'unité. Une collègue et amie m’a recommandé ton livre après l’avoir lu. Mon objectif principal était de clarifier mon idée et de me rassurer par rapport à ce changement de vie qui me faisait peur. J’ai pu mettre des mots sur ce qu’il se passait en moi et comprendre que c’était normal. Les techniques que tu proposes dans ton livre m’ont permis de mieux m’organiser et m’ont redonner confiance en moi. Je conseille ce livre à toutes les personnes qui se posent des questions et qui ont envie d’un futur plus en adéquation avec leurs valeurs. Carla – 46 ans – Directrice de magasin Le livre est très clair, très carré et, à chaque fin de chapitre, on se rend compte qu'on a fait un pas en plus. Le livre m'a permis de développer mon projet correctement et d'y aller pas à pas sans stresser et sans me rabaisser. Shelley - 22 ans - Entrepreneure Avant de suivre la formation, j’étais en dépression, célibataire, au chômage et rejeté par ma famille. Autant dire que je touchais le fond ! Honnêtement, initialement, j’ai choisi de suivre cette formation en désespoir de cause. Deux ans après cette formation, je fais ce témoignage et les résultats dépassent largement mes espérances ! Je suis aujourd’hui en couple, j’ai renoué avec ma famille, je me suis formé à l’hypnothérapie, j’ai créé mon cabinet en tant qu’hypnothérapeute et je vis aujourd’hui de mon activité ! C’est tout simplement incroyable et presque magique » ! Dominique – 58 ans – Hypnothérapeute Témoignage sur la formation Les 7 Clés de la Réussite Après 25 ans au Canada je suis revenu dans mon pays natale la Pologne. Mon projet était de lancer une activité professionnelle indépendante mais je n’avais aucun réseau qu’il soit personnel ou professionnel. La formation m’a permit de me motiver pour ne pas abandonner. Avant je me questionnais et j’étais victime de perfectionnisme. Maintenant je passe à l’action concrètement et facilement au quotidien. Suite à la formation, j’ai créé ma société et j’ai même déjà des clients et des contrats. J’ai réussi à m’entourer de personnes qui sont dans la même dynamique moi et tout s’est fait naturellement. Si je n’avais pas suivi cette formation, je serai toujours victime de perfectionnisme et mon projet ne serai toujours pas lancé… Aujourd'hui je suis dans l’action, je n’attends plus. Mariola – 47 ans – Chercheur en sciences humaines Témoignage sur la formation Les 7 Clés de la Réussite C’était vraiment phénoménale ! J’ai réussi à mettre en évidence mes valeurs profondes et ce qui me motive réellement. Aujourd’hui je vois des différences concrètes dans ma vie de tous les jours. Deux mois après avoir suivi la formation c’est comme si la magie opérait dans ma vie et comme si tout se mettait en place naturellement. Je ressens physiquement ce changement au quotidien. Corinne – Formatrice et Coach Témoignage sur la formation Les 7 Clés de la Réussite Pendant 35 ans j’ai fait du secrétariat et aujourd’hui j’essaye de développer ma propre structure pour être coach de vie en entreprise. Avant cette formation j’étais victime de procrastination et j’avais peur de réussir. La formation m’a permit de clarifier ma vision, de renforcer ma motivation, de reprendre confiance en moi et de redéfinir mes objectifs professionnels. Mon état d’esprit est aujourd’hui totalement différent et je suis centrée sur l’action. Chantal – Future Coach de Vie Actuellement en création d’entreprise Témoignage sur la formation Les 7 Clés de la Réussite Avant de suivre la formation je rencontrais un gros problème de motivation à suivre mes études alors que mon projet professionnel m’intéresse réellement. J’ai essayé plein de choses me mettre au sport, écrire un livre, créer un site Internet… mais j’abandonnais tout ! Aujourd’hui je suis focalisé sur mon projet professionnel. Je suis beaucoup plus confiante, je fonce et je ne m’arrête plus ! Avant, je détestais me lever le matin, aujourd’hui je saute du lit, je suis pleine d’énergie et beaucoup plus positive au quotidien ! Marine – 20 ans – Étudiante en 3e année de droit Témoignage sur la formation Le BOOSTER de la Motivation Après un tour du monde de 1 an, je suis rentré en France et je me sentais déprimé et enfermé dans une routine. J’ai fait beaucoup de recherches sur Internet et la vision par l’Action de Penser et Agir m’a beaucoup plu. Je souhaitais me poser des défis et relever des challenges pour que ma fille soit fière de moi. Moi qui ait du mal à m’organiser, la formation l’Élément Déclencheur m’a permit de me structurer et de passer à l’action en me focalisant sur du concret ! Fabrice – 36 ans – Jardinier Paysagiste, Apiculteur et Permaculteur Témoignage sur la formation L’Élément Déclencheur Actuellement en reconversion professionnelle suite à un licenciement économique, je souhaite aujourd’hui réaliser un projet professionnel qui me tient à cœur depuis très longtemps. Avant la formation, j’étais dans une période de paralysie importante et j’avais tendance à être déprimé. Aujourd’hui, j’ai vaincu ma peur d’agir et je vais de l’avant ! Je me souviens lorsque mon père, alors atteint d’un cancer, m’a dit d’aller au bout de mes rêves, cette phrase est aujourd’hui ancrée en moi. Grâce à la formation l’Élément Déclencheur j’agis au quotidien en respectant cette promesse que je me suis faite à moi-même ! Jacques – 47 ans – En reconversion professionnelle Témoignage sur la formation L’Élément Déclencheur Suite à un burn out au travail, je me suis rendu compte que j’avais besoin de faire un travail sur moi. La formation l’Élément Déclencheur m’a permit de mettre des mots sur des émotions qui me rongeaient de l’intérieur et que je ne comprenais pas. Pendant 30 ans j’ai vécu la vie de quelqu’un d’autre… Aujourd’hui j’ai repris le contrôle de ma vie ! En seulement 7 jours, c’est formidable tout a changé ! Étant timide de nature, aujourd’hui je fais un véritable effort en faisant ce témoignage vidéo car je veux dire au plus grand nombre que cette formation est réellement efficace ! Dominique – 53 ans – Cadre encadrante dans la fonction publique Témoignage sur la formation L’Élément Déclencheur Avant de suivre la formation, je n’arrivais pas à passer à l’action et à sortir de ma zone de confort. J’ai toujours voulu me mettre à mon compte mais je n’osais pas le faire et je me retrouvais bloqué. La formation m’a aidé à identifier ce qui me nuisait au quotidien et à changer mes habitudes de vie. Le seul regret que j’ai aujourd’hui est de ne pas avoir pu suivre cette formation lorsque j’étais plus jeune. Seulement 8 jours après avoir commencé la formation, je passe enfin à l’action et je me lance en indépendant ! Stéphane – 46 ans – Travaille dans un collège Témoignage sur la formation L’Élément Déclencheur La formation m’a aidé à définir toute la stratégie de mon projet professionnel. Je suis passé d’une simple idée à un plan d’action complet et réalisable. J’ai enfin vaincu la procrastination et le perfectionnisme ! Mérouane – 55 ans – Biologiste Témoignage sur la formation Efficacité Prouvée La formation m’a aidé à décomposer mes objectifs professionnels en plan d’actions concrets. Le contenu de la formation est très structuré, la pédagogie est extrêmement claire et suivie et le tout est très agréable à suivre. Jean-Luc – 60 ans – Ingénieur en sécurité de l’information Témoignage sur la formation Efficacité Prouvée La formation est très pertinente et très bien structurée. Le sujet de la jalousie amoureuse est très tabou mais Mathieu le traite comme il faut. Il touche à d’autres sujets qui sont venus me chercher au fond de moi. Je n’ai rien à critiquer j’ai tout adoré ! Johanne – 49 ans – Travaille dans le service à la clientèle Je ne savais pas comment sortir de ma routine quotidienne… La formation ma permis de comprendre mes choix passés et mes erreurs. 4 jours après avoir suivi la formation je suis passé à l’action et j’ai créé mon blog dans l’économie collaborative Serge – 42 ans – Ingénieur Témoignage sur la formation L’Élément Déclencheur Grâce aux formations de Penser et Agir, j’ai perdu 20 kg en seulement 3 mois. Après avoir suivi plusieurs formations sur Internet, les formations de Penser et Agir sont les seules formations qui m’ont permis d’obtenir des résultats concrets. À travers les exercices et les vidéos, j’ai compris ce que je voulais vraiment. La formation m’a apporté énormément et à totalement changé ma vie. Je souhaite qu’un maximum de personnes puissent en bénéficier, c’est pourquoi je fais ce témoignage aujourd’hui. David – 24 ans – Vendeur Depuis 21 ans, suite à un événement traumatisant, je ne conduisais plus. Or, d’un point de vue personnel et professionnel, j’ai besoin de conduire. Depuis 2 ou 3 ans je souhaite vraiment conduire à nouveau mais je suis paralysée et je n’ose pas. C’est pour ça que j’ai rejoint la formation l’Élément Déclencheur afin de dépasser ce blocage. J’ai suivi la formation en 15 jours et aujourd’hui j’ai beaucoup plus confiance en moi et je me suis inscrite dans un école de conduite. De plus cette formation m’a ouvert l’esprit et donné envie de m’essayer à de nouvelles activités. Merci pour cette belle formation Youlia – 40 ans – Assistante de direction Témoignage sur la formation L’Élément déclencheur Depuis 4 ou 5 ans je souhaite effectuer une reconversion professionnelle. Avec mon mari, nous avons un projet de vie en commun pour quitter Paris et habiter en milieu rural. Avant la formation, j’avais plusieurs pistes que je ne concrétisais jamais. J’avais notamment suivi une autre formation en ligne que j’avais abandonnée. Ton site m’a interpellée puisqu’il explique que c’est possible de changer de vie après 40 ans. C’est pourquoi j’ai suivi la formation Le BOOSTER de la Motivation. Aujourd’hui, suite à la formation, j’ai pu redéfinir et réorganiser mon projet de reconversion professionnelle. Maintenant, je sais enfin ce que je veux vraiment ! J’hésitais depuis 4 ou 5 ans et, 2 mois après m’être inscrite à cette formation, mon projet est défini et je passe à l’action. Youlia – 40 ans – Assistante de direction Témoignage sur la formation Le BOOSTER de la Motivation TÉMOIGNAGES TEXTUELS Nous en avons des centaines, en voici quelque-uns. J’étais une procrastineuse compulsive » experte en excuses bidons et en fausses récompenses pour ne pas travailler et passer à l’action. Grâce à cette formation, j’ai compris pourquoi je procrastine, pourquoi je m’épuise et laisser tomber tout nouveau projet. La première semaine de formation a été la plus difficile pour moi car j’ai reproduis exactement les comportements d’échecs auxquels j’étais formatée. La dimension psychologique de cette première semaine est la plus capitale de toute et m’a permis de remettre en question mes comportements et pensées vis à vis de moi. Aussitôt que j’ai commencé à repenser de manière positive, j’ai pu progresser dans les modules et je suis fière de ce que j’ai accompli. Il me reste un sentiment de bien-être car je suis confiante en ma à ce programme, j’ai retrouver l’espoir de réussir mon projet, de réaliser mon changement de vie, et de vivre la vie de mes rêves. Tous les concepts présentés ont été de véritables leviers qui m’ont amenée à une meilleure connaissance de moi-même. Je les applique au quotidien dans ma vie de tous les jours et pour la plus petite action que j’ai à qui m’a été le plus profitable c’est la nouvelle vision que j’ai de moi-même. Je n’ai plus une vision limitée de mes projets ou de ma vie au quotidien car je sais que mon identité profonde n’est pas celle que je montre au quotidien. Je m’appuie désormais sur cette identité pour que mes actions quotidiennes soient en cohérence avec la vraie moi. Stella, 40 ans, Conseillère, Guadeloupe Témoignage sur la formation Efficacité Prouvée Bonjour Mathieu, Je vivais beaucoup pour les autres par les pensées des autres. Tu m’as fait prendre conscience que tout ceci n’était pas bon pour moi. J’ai alors commencé à réfléchir vraiment à ce que j’avais comme passion et cette première question fût difficile tellement j’étais obsédée par le bien-être des autres et non de moi-même. J’ai alors eu l’impression d’être complément perdue, que tout ce que j’avais perçu aujourd’hui n’était pas moi. Il a fallu mettre les compteurs à zéro. Je me suis sentie déstabilisée par tout ce bouleversement dans ma vie oui sortir de sa zone de confort n’est pas forcément facile. J’ai toujours voulu être ce leader et au lieu de cela je me suis toujours rabaissée et laisser guider par les autres. Aujourd’hui j’ai pris ma vie en main. Je me suis lancée dans une formation de création d’entreprise. Je suis prête à passer à l’action donc je fonce et comme ça je ne le regretterai pas. Continue dans cette direction, tu as l’intelligence et le dynamisme nécessaires pour aider les gens. Encore merci ! Cindy, 34 ans, Assistance maternelle, Marne Témoignage sur la formation L’Élément Déclencheur Bonjour Mathieu, merci beaucoup pour ce programme très complet qui m’a aidée à structurer mon projet de reconversion professionnelle. Depuis quelques années je n’arrivais pas à le faire et maintenant il prend forme grâce à cette formation. J’ai pu vraiment cristalliser mes centres d’intérêt et construire un vrai projet autour. Les vidéos sont très claires, beaucoup d’information très intéressante et aussi des exercices très utiles pour bien structurer tout cela! Merci beaucoup! Je recommande cette formation à tous ceux qui ont des idées ou des projets mais ne savent pas comment s’y prendre ou bien perdent la motivation en cours de route. Cette formations permet vraiment de se connaitre mieux soi-même et de clarifier ses envies de changement. L’information est très bien structurée et riche. Merci beaucoup Mathieu pour cette belle formation et bonne continuation! Youlia, 40 ans, Assistante de direction, Paris Témoignage sur la formation Le BOOSTER de la Motivation Merci beaucoup pour cette formation que j’ai suivie avec énormément de plaisir. Je l’ai suivie pas à pas et j’ai bien pris le temps de faire correctement tous les exercices. Cette formation est géniale, bien faite, dynamique et claire. J’aurais adoré avoir ce genre de leçon à l’école! Concernant la loi d’attraction il m’a fallu un peu plus de temps pour bien comprendre le concept, car c’était tout nouveau pour moi. Au début je ne savais même pas de quoi il s’agissait. Maintenant c’est bien compris! Les premiers résultats sont déjà là….les personnes de mon entourage me trouvent un peu changée » et souriante »…il me reste encore des choses à faire pour atteindre ma destination car le chemin est long, mais j’ai le bon cap, une meilleure confiance en moi et une façon différente d’aborder chaque journée. Un gros bravo sincère pour cette formation. Tout simplement encore merci Mathieu! Je conseille vivement cette formation. Je suis fan! Lydie, Puéricultrice, États unis Témoignage sur la formation Les 7 Clés de la Réussite Je te remercie Mathieu pour cette séance audio qui est juste incroyable. Les biens faits sont immédiats ! Grâce à cela j’ai ouvert les yeux sur ce que je veux vraiment pour certains domaines de ma vie où il y avait beaucoup de doutes/appréhensions/stress. Je recommande ++++ Amélie, Toulouse Bravo Mathieu, exercices très enrichissants. J’apprécie ta façon de faire tout gentiment glisser vers du plus difficile. Enfin pour moi qui ai suivi 20 ans de diverses formations, j’en ai encore appris. Merci et continue à nous faire évoluer… Patricia, 60 ans, Pré retraitée, depuis peu en Andalousie, Torrox Costa Témoignage sur la formation L’Élément Déclencheur Bonjour Mathieu, j’ai déjà suivi beaucoup de formations en savoir être et en savoir faire y compris des programmes similaires en ligne… J’ai adoré ce que tu fais ! Chapeau pour la pédagogie et l’importance de la répétition sous différentes formes. Bravo pour ta spontanéité, ta clarté, ton art de synthétiser tant sur le plan oral qu’à travers les fiches récapitulatives. Même les écrits sont agréables à l’œil d’accord c’est la contenu qui compte mais les deux ensemble c’est top. Mille mercis pour tout ce que tu apportes avec cœur et conviction ! Florence, 48 ans, Psychothérapeute-sexologue-tabacologue, Bruxelles Témoignage sur la formation Les 7 Clés de la Réussite Bonjour Mathieu. C’est la deuxième formation que je suis avec toi et j’en suis ravie. La première efficacité prouvée m’avait permis de réagir vis à vis de mon associé avant qu’il ne coule notre entreprise. Grâce à toi, j’ai restructuré l’activité et choisi une meilleure orientation. Avec ce nouveau module sur la motivation, j’ai pu rester sur le bon chemin, mieux comprendre mes priorités et accepter les jours sans ». Il me reste à organiser ma vie afin d’optimiser ma motivation, mais c’est encore un peu à l’écart. Merci pour tout ! J’espère t’écrire bientôt pour t’annoncer que la société est saine, sauvée et en développement. Valérie, 47 ans, Chef d’entreprise, Caen Bonjour Mathieu, ta formation et tes formations en général sont toutes excellentes et ce que j’aime dans celle-ci, c’est que tu nous explique de A à Z comment réussir notre projet qui concrétise notre vision. J’ai terminé l’enregistrement d’une chanson et j’en suis à la deuxième et j’ai trouvé un producteur pour une partie de mon projet musical au moins. J’ai aussi perdu 26 kg dont 18kg depuis que je suis tes formations. Tes vidéos sont toutes positives et on voit que tu te donnes à fond pour que l’on réussisse nous aussi. En fait ton exemple parle pour tes formations ce que tu nous expliques, tu te l’appliques à toi même et je pense que c’est ce que tu veux nous montrer. J’ai surtout appris que ça devient POSSIBLE à partir du moment où on a le bon état d’esprit. C’est le point de départ selon moi et si on ne l’a pas, la bonne nouvelle c’est qu’en suivant tes formations,on peut l’acquérir, tu nous le transmets. Et j’ai appris autre chose, c’est que tout s’apprends RIEN n’est inné. Moi qui, de base, n’ai pas une très grande confiance en moi, je me surprends positivement, depuis que je suis tes formations. Ce que tu enseignes devrait être enseigné à l’école pour que chaque élève ait le bon Mindset » état d’esprit. Merci du fond du coeur Mathieu ! Paolo, 48 ans, Artiste, musicien, chanteur, auteur compositeur Témoignage sur la formation Efficacité Prouvée Avant de commencer Efficacité Prouvée, j’étais totalement paralysée. J’avais une bribe d’idée de projet, mais je ne savais pas trop par où ni comment me lancer. Avec mon travail j’ai mis plusieurs mois à finir la formation car celle-ci est très complète, et j’ai pris mon temps pour réaliser tous les exercices. Où j’en suis maintenant ? Mon site internet est lancé et je suis en pleine rédaction d’un livre. J’ai réussi à me mettre en action grâce à tout ce que j’ai appris. C’est une grande joie et fierté personnelle. J’ai pu remettre à plat mes idées et avoir enfin en tête des objectifs concrets, moins dispersés. C’est beaucoup plus motivant car on les visualise simplement. Mathieu prend le temps d’expliquer toutes les définitions, et nous guide dans toutes les procédures. A aucun moment on n’est perdu, et si jamais c’était le cas, à la visualisation suivante de la vidéo tout s’éclaircit. Grâce à la structure cohérente du système d’organisation, j’ai pu canaliser l’imagination et les idées positives de mon cerveau de façon à me servir au lieu de me disperser. Cette manie était frustrante et fatigante, maintenant je sais où je vais et comment tirer totalement bénéfice de mes idées. En tant qu’ingénieur, j’avais reçu des formations pertinentes en terme de planification, mais je pense que celle proposée ici est la plus efficace que j’ai rencontré. Elle permet d’allier vie personnelle et professionnelle de façon harmonieuse. En plus du système d’organisation, qui est un outil, Mathieu nous aide à comprendre ces comportements qui nous desservent, et à les modifier. L’aspect psychologique compte beaucoup, et les conseils prodigués m’ont permis de surmonter certaines peurs, mais aussi de gagner en motivation, énergie et santé. Car bien sûr, il faut que le corps suive le rythme ! Un grand merci à toi Mathieu pour cette formation d’excellente qualité. La capitalisation que l’on peut en faire est énorme, et les progrès sont au rendez-vous. Hermione, 25 ans, Web entrepreneur, Toulouse Témoignage sur la formation Efficacité Prouvée Bonjour à tous. Merveilleux programme qui aide vraiment à poursuivre sa croissance. Je le recommande vivement à ceux qui pensent qu’une vie épanouie est possible pour qu’ils en soient convaincus dans les actes de tous les jours. Sylvie, 42 ans, Infirmière libérale, Annemasse-Guyane. Témoignage sur la formation Les 7 Clés de la Réussite Bonjour Mathieu ! J’ai vraiment apprécié ce programme qui m’a permis de réorienter plus précisément mes choix sur un plan professionnel et m’a aidé personnellement à mieux cerner mes aspirations et donc à renforcer ma confiance en moi ! Merci infiniment pour tout ! Anne, Écrivain, La Ciotat Témoignage sur la formation L’Élément Déclencheur Bonjour Mathieu, un programme parfait ou j’ai pu déverrouiller les derniers blocages de mon inaction. Enfin j’ai pu comprendre tout le processus psychologique de la réussite et surtout de l’auto-sabotage. J’ai pu trouver des multitudes d’astuces claires et surtout réalisables dans nos vies de fou actuelles !!! En tant que scientifique j’ai grandement apprécié les petit plus avec tes compléments pour vraiment comprendre en profondeur et donc enfin avancer… car c’est en comprenant que l’on avance ! Valérie, 47 ans, Hypnothérapeute clinicienne Témoignage sur la formation Les 7 Clés de la Réussite Bonjour Mathieu, suite à un divorce très difficile qui m’a broyée émotionnellement et altérée dans ma personnalité, j’ai perdu totalement confiance en moi. Ce programme m’ a permis de rebondir en me démontrant que mes approches personnelles étaient valables, et en systématisant avec méthode » des comportements instinctifs que j’avais. Je suis aujourd’hui dans une démarche plus efficace et rapide de développement personnel avec de nombreux objectifs bien déclinés. En me focalisant sur le passage à l’action j’ai déjà, en 3 mois seulement, cumulés plusieurs réussites un titre de directrice avec augmentation de salaire, deux développements de compétences avec entrée dans des réseaux pro pertinents et un groupe de musique où je suis chanteuse. Ce programme m’a boostée pour être active et provoquer des opportunités. Virginie, 48 ans, Cadre dans la fonction publique d’état, Lille Témoignage sur la formation L’Élément Déclencheur Bonjour Mathieu, Merci pour cette formation, qui est claire, très enrichissante et simple à suivre. Les vidéos sont bien faites et bien expliquées. Cette formation m’aide à rester motivée ! Grâce à tes conseils, j’ai appris à mieux me connaître et à gérer mon stress. Quand il m’arrive de temps en temps d’avoir des baisses de motivation, je reviens sur les vidéos et ça m’aide beaucoup à me rebooster. Ghislaine, 46 ans, Gestionnaire administrative, Rennes Témoignage sur la formation Le BOOSTER de la Motivation Hello Mathieu, En fait pour tout te dire je n’avais jamais fait de développement personnel avant cette formation. Il y a un plan de départ volontaire dans ma boîte et je me suis dit que c’était une opportunité à saisir pour moi malgré mon âge et ma zone de confort un peu chamboulée qui prouvaient être un frein. Dès le début de la formation j’ai su clairement que je voulais la faire jusqu’au bout. Tu as une façon incroyable de nous sortir de notre routine c’est in truc de ouf ! Je vais me diriger dans le coaching car j’ai besoin de vraies relations humaines et j’ai envie de mettre mon énergie positive et mon enthousiasme au profit des autres. J’ai voulu investir sur moi et je me suis offert tes formations que je ne regrette absolument pas car ça me passionne le développement personnel ! Je viens également de terminer l’élément déclencheur qui est aussi toppp ! J’espère commencer ma formation certifiante de coach en février. Donc UN GRAND MERCI à toi Mathieu !!! Tu m’apportes énormément de bonnes choses ! A très vite Fati, 52 ans, Graphiste en reconversion dans le coaching, Boulogne-Billancourt L’association de l’aspect psychologique et de la mise en pratique rend cette formation vraiment complète. J’ai eu l’occasion de lire plusieurs livres sur le sujet comment réussir sa vie » mais l’avantage de cette formation est que l’on voit concrètement sa progression grâce à des exercices bien pensés et simples appliqués à son propre projet. L’utilisation de logiciels ciblés pour une tâche donnée et une méthodologie détaillé et structurée inspirée visiblement de ta formation initiale d’ingénieur sont pertinentes. Merci Mathieu. Thierry, 40 ans, Montpellier Témoignage sur la formation Efficacité Prouvée Ce programme a été très enrichissant. Il m’a poussé à me remettre en question et à m’interroger sur mes choix passés. Voila déjà 15 ans que je travaille dans le QSE Qualité-Sécurité-Environnement et je suis fier du chemin parcouru. Ta formation m’a donné des éléments supplémentaires pour être pleinement acteur de ma vie et de mes choix. Alban, 37 ans, Responsable QSE, Ozoir-la-Ferrière Témoignage sur la formation L’Élément Déclencheur Bonjour Matthieu, je suis tombée par hasard sur une de tes vidéos et tout de suite j’ai accroché et me suis inscrite à la formation express et à la formation l’élément déclencheur. Ces formations m’inspirent car j’ai eu plusieurs éléments déclencheurs dans ma vie. Elles m’aident à mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur de moi et à accepter de m’écouter afin de ne plus rejeter les idées ou les projets qui me tiennent à cœur sous prétexte que ce n’est pas raisonnable. Merci à toi et à ton enthousiasme. Caroline, 53 ans, Profession libérale, Belgique Témoignage sur la formation L’Élément Déclencheur J’ai trouvé énormément d’informations utiles, et surtout un point de vue que je n’avais pas. De nombreuses informations sont venues compléter ou éclairer des points sur lesquels je n’avais pas mis de mots ou de notions le mentorat m’a beaucoup frappé. Je ne suis pas trop fan de la vidéo, aussi j’ai beaucoup apprécié pouvoir télécharger les audios pour les ré-écouter plus tard. J’ai BEAUCOUP aimé, et je compte bien ré-écouter l’ensemble des cours, et continuer à travailler sur les exercices pour pouvoir mettre mes projets en oeuvre. FÉLICITATIONS pour votre esprit d’analyse et votre façon d’aborder les sujets qui en font des outils pratiques, très compréhensibles et facilement utilisables. Enfin, MERCI pour ces contenus, ils m’ont beaucoup éclairée, et vont continuer à le faire dans le temps. Anne, 56 ans, Chargée de formation, Toulouse Témoignage sur la formation Les 7 Clés de la Réussite Une formidable expérience de formation en ligne. Une première qui m’a beaucoup appris et qui m’a fait évoluer sur bien des plans organisation, informatique, réflexion sur les projets, rétrospection sur soi-même. Une formation complète qui englobe non seulement le projet, la passion, mais aussi l’humain la personnalité de chacun. Je tiens à remercier ici Mathieu, formateur enthousiaste, disponible, à l’écoute et professionnel et qui sait trouver les mots justes dans les moments de doutes et d’errance lorsqu’on est porteur de projets. Un formateur tourné » vers les autres, aux observations et aux conseils constructifs. Nathalie, 38 ans, Conférencière et Entrepreneur, Paris Témoignage sur la formation Efficacité Prouvée Bonjour, J’apprécie beaucoup ta manière d’aborder les thèmes de façon très claire et structurée avec à chaque vidéo un récapitulatif pour mieux intégrer tes notions. Cela m’a permis d’oser sortir de ma zone de confort à petits pas pour aller vers mon autonomie et ma réalisation. J’ai encore beaucoup de chemin à faire mais j’y arriverai grâce à tes formations. Encore merci et je l’espère de nouvelles formations à venir ! Gratitude Béatrice 58 ans, Infirmière ile de la Réunion Témoignage sur la formation L’Élément Déclencheur Bonjour Mathieu, Merci beaucoup pour cette formation riche en information mais aussi en outils pratiques et exercices pour mieux se connaitre et savoir identifier aussi l’origine des blocages qui nous empêchent de passer à l’action. Je suis ravie d’avoir suivi ce module en parallèle de la formation Le Booster de la motivation » car les informations se complètent et donnent une dimension encore plus large à notre introspection. J’attendais avec impatience la fin de ma journée de travail/weekend pour pouvoir visionner les vidéos, prendre des notes, faire les exercices, etc. Cela m’a ouvert l’esprit sur la façon de procéder afin d’atteindre mon projet de vie installation à la campagne et création de chambre d’hôtes avec mon conjoint, dans quelques années pas à pas. Je suis beaucoup plus au clair aujourd’hui avec mon projet de vie et surtout je sais ce qui me bloquait jusqu’à présent dans mon passage à l’action. Merci d’avoir construit ce beau parcours que je conseille vivement à tous ceux qui doutent de soi, hésitent ou se sentent bloqués dans la réalisation de leurs rêves! J’espère que d’autres formations verront le jour, bonne continuation et MERCI! Youlia, 40 ans, Assistante de direction, Paris A l’issu d’un échec, je me suis inscrite à la formation et je ne suis pas déçue du résultat. Cela m’a permis de me remotiver, de repartir sur des nouvelles et bonnes bases. De mieux comprendre mes erreurs et les apprentissages à revoir. Je ne manque pas une seule vidéo que tu fais Mathieu, elles m’aident au quotidien et surtout dans ma vie professionnelle qui n’est pas toujours simple. Agnès, 60 ans, Éducatrice spécialisée Témoignage sur la formation Les 7 Clés de la Réussite Relations Industrielles / Industrial RelationsSylvie St-OngeStéphane RenaudThis PaperA short summary of this paper36 Full PDFs related to this paperDownloadPDF Pack

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